爱吃零食要注意 果冻是低能高纤之首
热量最低的零食是什么呢？果冻，特别是蒟蒻果冻，热量不但最低，含膳食纤维也很高。分析显示，3个果冻（100克）只有35千卡热量，是较能放心吃的食物。不过需要注意的是，果冻含膳食纤维过多，有胃肠道疾病的人要少吃。另外，果冻中除了糖就没有什么营养素，而且膳食纤维多又容易占肚子，因此不建议生长发育期的儿童青少年过多食用。
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