高智高的研究中心 长高需要什么营养 高智高
哪些营养素影响人体长高?高智高的研究中心:影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维,其中钙质是最重要的营养素,因为骨骼有97%的组成成分是钙盐,补钙是非常重要的。优良蛋白质能够影响生长激素的分泌,对长高有一定的帮助;维生素A、B、C、D也不可或缺,其中B是成长素进维他命,D可以帮助钙质吸收;植物纤维可以促进肠道蠕动,排除体内有毒物质,增进消化吸收。
高智高百度百科推荐,可以选择牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等富含以上四种营养的食物。高智高评论,除此之外,青少年还要多做运动,保证充足的睡眠,保持良好的心态。
高智高成长,长高需要营养,你缺什么长高元素呢?赶紧补上吧!
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