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高智高的研究中心 长高需要什么营养 高智高
哪些营养素影响人体长高？高智高的研究中心：影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，其中钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补钙是非常重要的。优良蛋白质能够影响生长激素的分泌，对长高有一定的帮助；维生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成长素进维他命，D可以帮助钙质吸收；植物纤维可以促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。
高智高百度百科推荐，可以选择牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等富含以上四种营养的食物。高智高评论，除此之外，青少年还要多做运动，保证充足的睡眠，保持良好的心态。
高智高成长，长高需要营养，你缺什么长高元素呢？赶紧补上吧！
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