开心果护脏护眼降血脂

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开心果护脏护眼降血脂

　　营养价值

　　第一，可以保护心脏，它富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。第二，可以保护视力，开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　饮食禁忌

　　开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。