煎餅面包圈奶酪 這五大早餐男人竟不能吃
1、含糖谷物 試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的,如果你選擇不含糖衣的谷物,當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的,事實証明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
2、煎餅 一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物,可以快速分解,會造成胰島素的迅速升高,這個時候必須配合新鮮的水果,如果一旦你的血糖飆升到最高值,卡路裡的含量也是最高的。
3、面包圈和奶酪 作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物,普通的面包圈並不可怕,最多是經過煎炸程序后的食物,但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。 它們都會導致胰島素迅速上升到最高,一旦你將它與奶酪組合在一起,食物中的飽和脂肪和卡路裡將會大幅度增加。
4、鬆餅 鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物,可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到,通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分,會導致糖分的攝取過量。
5、油炸食物油炸食物在英國被認為是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說,它的卡路裡含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條,食物一旦經高溫油炸,其中的各種營養素被嚴重破壞。
- 1水果蔬菜能烤着吃 三种果蔬烤着吃更有利于减肥
- 2食品溯源:研究发现红酒中的白藜芦有保健功效
- 3豆制品也能减肥 如何吃出苗条身材
- 4糖友控糖勿过严 欲速不达
- 5食品安全监管:中美双边植检会谈在美举行中国苹果历经17年终获解禁 ...
- 6纳豆激酶含量多少为佳?
- 7康师傅在科技创新方面一直在努力
- 8泛普食品溯源:安不安全科学界有争论 但滥种是农业部渎职
- 9教你如何吃蛋糕不胖
- 10豆奶什么时候喝最好?喝豆奶粉会胖吗
- 11食品监管软件:ERP软件成长小知识
- 12苏州:“毒豆干”菜场热销 黑作坊查出工业盐
- 13ERP软件:ERP又是什么意思?
- 14西江大米(西江贡米)质量技术要求
- 15做鸡肉别放醋和蒜
- 16土豆当主粮并非谷物不够吃
- 17常用五香粉少登医院门 调味品的好处
- 18看养源堂如何控制高血压
- 19如何鉴别真假拉菲红酒
- 20泛普软件食品溯源:开拓食品安全信息化领域
- 21为健康着想,请谨慎食用味精
- 22我国首部人参产业地方性法规出台
- 23天然食物是首选零食
- 24食品安全监管软件:陕西公布十大食品药品制假典型案件
- 25烫伤烧伤后要立即冲冷水 千万别脱衣服抹酱油
- 26贺州市强化食品药品监管
- 27茶树菇的做法
- 283类饼干最适合婴幼儿食用
- 29鸡鸭鱼肉 专挑“笨”的
- 30食品安全追溯系统剑南春更浓香 牛栏山二锅头更清香