教你如何吃蛋糕不胖
面对美美的蛋糕,吃了怕胖,不吃又欲罢不能?今天小编教你,如何吃蛋糕不胖。让你美食美丽同时拥有,想瘦又享受的吃蛋糕。
1、高热量甜点饭后吃 高热量点心,放在饭后吃比较好,因为与食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会吃太多。 最好是下午四点钟左右吃,这样你对晚餐的需要就不那么迫切了,说不定还有助于减肥哦!(这点因人而异)
2、不要将蛋糕当饭吃,更不要空腹吃蛋糕了
空腹的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像酸奶、水果或苏打饼干之类的。
3、严禁甜点当宵夜
晚餐之后,身体对热量的吸收就很明显了,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
4、配合活动量
活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。
5、累的时候不要吃甜点
甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!
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