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让你不再是工作奴隶的11点

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现在每个都每天忙碌的上下班,上班压力大,每天都有忙不完的任务,开不完的会议,忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命,加夜班,不仅损害我们的工作效率和和创造力,而且影响家庭和朋友关系。专家总结的11个妙招,帮助你不当工作狂。

1.关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

2.陪伴亲友。工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。

3.充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

4.亲近自然。忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

5.关注身体警告。工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清自己是生病了还是该好好休息了,这一点极其重要。

6.寻求帮助。如果你觉得自己是个工作狂,那么最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。

7.培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

8.健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。

9.别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。

10.保持好习惯。健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼30分钟。

11.自我反省。如果工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在,那么不妨问问自己:“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”

上面所说的11点不仅仅是为了让大家不去做工作狂,不去做工作的奴隶,是让大家可以有一个良好的工作习惯,一个很好的职业修养,良好的生活习惯,有一个健康的身体,健康才是最珍贵的。

 

 

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发布:2007-07-10 09:49    编辑:泛普软件 · xiaona    [打印此页]    [关闭]

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