人事软件

如何缓解职业压力（图文）

在参加了杭州企业内训之后了解到，随着社会竞争越来越激烈和就业压力越来越大，大多数人的职业压力也越来越大，那么如何缓解职业中的压力成了很多职场人士关心的问题。

李丹是一家民营企业的销售经理，5年来的业绩一直不错，但是近两年她感觉到外部竞争越来越激烈。她所在的公司是一个家族式的管理体制，随着竞争越来越激烈，其公司也越来越落后，于是她感觉做的很辛苦。尽管工作量没有增加，但却感觉很沉重。于是她就采用到处出差的办法进行减压，但是效果不是太好。

通过对案例的分析，我们可以发现，李丹的这种职业压力主要来自于她内心的恐惧。她担心自己的老板和企业失去原有的竞争力，担心企业失去奋斗多年才占据的行业地位，担心自己失去理想的方向和动力。其要想真正缓解职业中的压力，首先应该真实的面对内心世界，仔细分析自己担心失去的到底是什么，是工作?职位?领导的重视?发展的机会?稳定感?其次，她还需要分析下自己所可能失去的对自己意味着什么，是暂时的还是长期的?是根本的还是局部的?是可以承受的还是无法承受的?对员工进行员工职业化培训，来提高员工的职业素养，同时也可以给员工指定职业素养培训课程，让企业员工自行学习。

其实，在经历了时代光华网络培训开通了网络商学院的学习后发现，就目前情况而言，职业人士有职业压力是普遍存在的，尤其是职业经理人更是由此，因此企业应该关注和重视员工的职业压力问题。一些在华的跨国公司已经开始关注员工的职业压力问题，比如电器、思科、朗讯、可口可乐、三星等，国内的企业中有联想、保险公司等少数企业也已经开始关注了这方面的问题。

面对职业压力，我们个人也可以采取一些缓解措施进行减压。

首先，要看清楚职业压力的来源是哪里?

其次，要重新打量自己的职业规划，看是否具有一定的风险防范措施。很多人在追求发展机会的同时却忽略了其存在的巨大风险，然而这些风险恰好是她自己的“软肋”。

最后，和不安全感“相处”，降低职业损耗。职业压力是现代人必须面对的一个问题，在面临职业压力的时候，我们可以强迫自己看清楚最坏的可能局面，并要勇敢的去接受。其实安全感来自于内在的实力，而实力是逐步积累下来的，所以我们要在日常生活中逐步积攒自己的实力。

如何缓解职业压力（图文）

泛普人事软件其他应用