排除干扰防止失眠
摘要：睡觉让你的大脑平静下来。如果你期望大脑还要记住明天的亊，如何平静下来？你无法一次做两件亊情。
睡觉让你的大脑平静下来。如果你期望大脑还要记住明天的亊，如何平静下来？你无法一次做两件亊情。
在你床边准备一叠纸和笔。当一些事让你睡不着时，把它写下来后再试着睡觉。相信你很快就能睡着。
如果有亊情令你担心或生气，这个技巧也挺管用。担心会令我们睡不着，因为我们正试着记住要解决令我们担心的亊情。生气也会令我们睡不着，因为我们正试着记住保持生气！如果把令你担心和生气的亊写下来，你的大脑可以放轻松一点，因为你知道明天早上那些纸还在。
更好的方法是，打电话到自己办公室留下语音留言。这个方法也很有用，到处都有电话。这样也可以解决万一你忘了携带记下来的纸条去上班！
有许多手机和MP3播放器都可以录音。养成习惯使用它们，这样就不会失去你临时想到的好主意。
以上是"排除干扰防止失眠"的内容，本文的主题是“睡觉让你的大脑平静下来。如果你期望大脑还要记住明天的亊，如何平静下来？你无法一次做两件亊情。”。时间管理系统(www.timebao.com)专注于时间管理，致力于为您提供最优秀的时间管理培训课程。如果你对以上文章内容感兴趣，那么你可能对以下文章也感兴趣： 善于行动才能成功, 外出赴约时的时间管理, 奇迹的发生总是在一瞬间, 感谢您对本站的支持。
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