睡前过度使用平板电脑会影响睡眠

随着平板电脑的逐渐普及，其带来的健康问题也受到了人们的关心。最近一份来自于美国伦斯勒理工学院照明研究中心进行的新研究成果表明，睡前两小时使用手机和平板电脑等电子设备会抵制褪黑素，引起睡眠问题。科学家指出青少年尤为容易受到影响。褪黑素是一种控制生物钟的化学物质。

　　研究中，科学家对自发光平板电脑对褪黑素的抑制进行了测试。共有13人参与这项测试，用平板电脑看书、玩游戏和看电影。研究发现使用平板电脑60分钟造成的褪黑素抑制程度相当于在阳光下度过一小时，并不会产生很大影响。但暴露时间达到两小时后褪黑素的分泌在很大程度上受到抑制。

研究小组使用平板电脑进行他们的测试，但他们认为任何采用背光显示屏的电子设备都会产生类似影响。绝大多数手机、平板电脑以及很多电子书阅读器都采用这种显示屏。研究人员表示：“建议用户在晚上使用电子设备时尽可能调低显示屏的亮度，同时减少睡前使用电子设备的时间。”

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发布：2026-03-10 13:41 编辑：xiaona [打印此页] [关闭]

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