山地车设备的技巧动作学习方法
山地车设备的技巧动作学习方法
(1)用脚支撑下坡:当运动员发现了一个非常陡峭、技术性很强的下坡赛道时,可能觉得自己的能力达不到。这时可以采用一种介于骑行与行走之间的运动方式,这种方式非常安全。 先把鞍座降低,这样你的重心全部集中在后部。在紧急情况下,你的臀部甚至要几乎贴近后胎,前胸贴近鞍座。下坡时,用一只脚支撑地面,让车下降,拖着支撑腿骑行,注意刹车控制。如果你还是失去控制,就把车引入路侧,或干脆把车放走,避免摔伤。 (2)前轮离地骑行:开始进行这个练习的时候,选择一个小的坡度,把车座放下一半,以降低身体的重心。不要使用带脚套的踏板,以保证自己随时可以下车。建议使用中等大小的牙盘,但后轮的飞轮要稍大一点。 练习时,稍微踏一下踏板,身体向前越过车把,接着猛蹬踏板,拉住车把,身体后倾。运动员要注意体会这种骑行的感觉像是自己在一个安乐摇椅上一样,但一定要注意保持一个指头握住后刹。如果你感觉到自己要向后倒下,注意用力握一下后刹,你就会有重新找到平衡的机会;如果前轮开始下落,注意要在踏板上用力,以促使前轮回升。最重要的是要充分重视后刹的作用,它决定着你的速度控制和平衡。 (3)转动:注意刚开始练习时,在身体离开车座的情况下,要尽可能慢地骑行,并保持习惯领骑的腿在向前的位置。当自己觉得快要失去平衡时,再蹬一下踏板。做这个练习时,如果有人在一旁保护,效果则更好。还要注意,这种练习最好是在上坡的地形条件下进行。 保持平稳后,把车把转45°,你的上身也跟着转过去,与车把平行,同时身体的重心大幅度前倾,几乎越过前轮的轴线。先稍微蹬一下踏板,握紧前后刹,然后松开。如果运动员处于平衡状态,可以前后移动一下。在进行这样的练习时,还要注意前面五、六英尺距离的路面情况。
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