老人高血压注意事项
目前药物控制是主要治疗手段但是不要能根治,坚持服药,但不能过度;注意平时的饮食,和有效的锻炼身体。
一,饮食要合理老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则,多吃降血压之食物。
比较常见的食物有芹菜、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子、黑木耳、香菇等还有很多。
二、运动要适量,睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
三、穿着要松宽
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
四、精神要放松,情绪稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。远离噪音等不良刺激,以免精神紧张,情绪激动焦躁过滤带来更大的伤害。
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