老人高血压注意事项

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点击数：次更新时间：2014-12-05 高血压是老年人最常见的血管疾病，养老院管理系统不定时为老人做血压检查每次发现占11%的老人血压都没达到老人正常指数。对患有高血压老人合理的药物治疗和非药物治疗，可以使高血压得到有效的控制，降低老人心血管的发病率。日常生活和治疗过程老年人高血压注意事项主要有以下几点。

目前药物控制是主要治疗手段但是不要能根治，坚持服药，但不能过度；注意平时的饮食，和有效的锻炼身体。

一，饮食要合理老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则，多吃降血压之食物。
比较常见的食物有芹菜、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子、黑木耳、香菇等还有很多。

二、运动要适量，睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

三、穿着要松宽
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

四、精神要放松，情绪稳定
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。远离噪音等不良刺激，以免精神紧张，情绪激动焦躁过滤带来更大的伤害。

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发布：2026-03-31 05:39 编辑：xiaona [打印此页] [关闭]