老人冬季养护心

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点击数：次更新时间：2014-12-29 冬天是心血管疾病发症的高发时间，老人你很容易出现栓塞，造成脑血塞。老人血管不好的记住外出要随时注意保暖措施，有太阳是记得要多出外走动。
养老院管理系统冬天养护心脏：心脏不受寒冷疾病侵害需忌以下六点：

一、忌捂头睡觉
冬季通常刚上床很寒冷，很多老人就会用被子捂头睡觉，但捂头睡觉会使狭小的被窝内氧气含量迅速减少，使之氧气减少二氧化碳充实空间，使正常呼吸严重受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。老人正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

二、忌睡醒立即就起
老人在温度特别低的环境，早上醒来之后，如果立即就起床，冷空气寒冷会迅速随着呼吸迅速进入心脏，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”身体逐渐适应寒冷后再起床。

三、忌在空间较小洗澡时间过长
老人不宜受冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，在寒冷的空间会产生大量的水蒸气，这会使之室内水蒸气增加氧气减少，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病的发病。洗澡的时间尽量控制在10～20分钟之间，最好有人陪护在身边。

四、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

五、忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动，最佳运动选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

六、忌着凉感冒
感冒会使身体抵抗力降低，心情烦躁，尤其是冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，感冒会严重影响老年人身体增加心脏的负担。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

在冬天老人除了心血管疾病还有很多由寒冷使致官腔狭窄，血管再一收缩，使得血管的官腔更加的狭窄，就非常容易出现栓塞；造成脑血塞。除了血管还有很多呼吸管道疾病，如气管炎和支气管炎，甚至肺炎，所以老人冬季保暖值得非常重视。

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发布：2025-10-02 05:20 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]