老人也加入电脑族
点击数：次 更新时间：2015-02-05
现在是网络的时代，今天我们工作基本都和电脑息息相关，我们年轻离不开电脑。那么老年人呢？据我养老院管理系统调查，许多家庭因为老人看着电脑比较好奇，为了满足老人的好奇心给老人一个没有遗憾的晚年，我们不仅为了满足老人的要求还应该把老人健康放在首位。
我们长期使用电脑就知道电脑会给我们带来身体上的负担，那么老人呢，老人的身体更加的脆弱，我们要怎么避免呢。经过研究发现减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，怀着反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系的这种想法是非常危险。
久坐增寿这种说法是错误。研究发现每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
给电脑族久坐的老人几个建议：
1、椅上放坐垫：为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
2、桌下伸伸腿：坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。老年人下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。
3、换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。
我们长期使用电脑就知道电脑会给我们带来身体上的负担，那么老人呢，老人的身体更加的脆弱，我们要怎么避免呢。经过研究发现减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，怀着反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系的这种想法是非常危险。
久坐增寿这种说法是错误。研究发现每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
给电脑族久坐的老人几个建议：
1、椅上放坐垫：为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
2、桌下伸伸腿：坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。老年人下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。
3、换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。
相关栏目：
相关文章：
- 1【百康年养老】全城床位预约登记中……
- 2老人说普洱
- 3老人冬天手脚冰冷那么夏天呢
- 4老人的身体和情绪息息相关
- 5老人吃豆腐比过肉是真的
- 6重庆养老院头晕预警高血压
- 7掉牙与老年人的记忆力相关
- 8鼻炎，遇到您会怎么办？
- 9老人补钙的必要性
- 10空心比空巢更难受
- 11老人冬天游玩注意疾病预防
- 12老人也加入电脑族
- 13老人大腿外侧疼痛原因
- 14老人喝凉开白也能养生
- 15老人轻松解决睡眠障碍
- 16重庆养老院桂圆养心
- 17老年人冬季晚餐调配注意事项
- 18老人精神障碍
- 19养老院的管理都有哪些？
- 20百康年养老员工必读：
- 21老年人早餐的重要性
- 22养老院管理软件是否需要？
- 23养老院管理系统的功能模块有哪些？
- 24老人冬天使用电热毯注意事项
- 25老人喝粥放什么呢
- 26老人补钙的常见误区
- 27四季老人食谱
- 28老人睡眠障碍
- 29重庆养老院春夏饮食
- 30养老院管理系统-泛普软件
上一篇：鸡汤进补老人需谨慎
下一篇：老年人最科学睡眠时间
