老人也加入电脑族

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点击数：次更新时间：2015-02-05 现在是网络的时代，今天我们工作基本都和电脑息息相关，我们年轻离不开电脑。那么老年人呢？据我养老院管理系统调查，许多家庭因为老人看着电脑比较好奇，为了满足老人的好奇心给老人一个没有遗憾的晚年，我们不仅为了满足老人的要求还应该把老人健康放在首位。

我们长期使用电脑就知道电脑会给我们带来身体上的负担，那么老人呢，老人的身体更加的脆弱，我们要怎么避免呢。经过研究发现减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，怀着反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系的这种想法是非常危险。
久坐增寿这种说法是错误。研究发现每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。

给电脑族久坐的老人几个建议：
1、椅上放坐垫：为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
2、桌下伸伸腿：坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。老年人下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。
3、换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。

发布：2025-10-02 05:17 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]