服务OA管理系统
联系方式
成都公司：成都市成华区建设南路160号1层9号
重庆公司：重庆市江北区红旗河沟华创商务大厦18楼
老年人最科学睡眠时间
点击数：次 更新时间：2015-01-22
养老院管理系统据美国抗癌协会的调查表明
人体各个年龄阶段正常睡眠时间
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时。
如以上说明每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有70%—80%是短寿者。经北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。一般正常作息时间最好在每晚12点前睡觉，老人最好在10点到11点之间。
人体各个年龄阶段正常睡眠时间
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时。
如以上说明每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有70%—80%是短寿者。经北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。一般正常作息时间最好在每晚12点前睡觉，老人最好在10点到11点之间。
本站推荐
相关文章：
上一篇：老人也加入电脑族
下一篇：夜晚睡觉穿的太厚的弊端
相关推荐
-
中国科学院研究生院计雷教授谈项目管理2025-09-30 18:18:01
-
多项目的时间管理经验分享2025-09-30 17:17:53
-
科学设立项目管理办公室的建议2025-09-30 16:50:58
-
如何科学设立项目管理办公室？2025-09-30 16:30:02
-
eHR项目科学选型十步法2025-09-30 15:24:01
-
沟通技巧：说服的科学2025-09-30 14:05:54
最新文章
-
老人喝粥放什么呢2025-10-02 05:18:02
-
重庆养老院处理急骤降温对老人的危害
2025-10-02 05:18:01
-
掉牙与老年人的记忆力相关
2025-10-02 05:18:00
-
鸡汤进补老人需谨慎
2025-10-02 05:17:59
-
老人也加入电脑族
2025-10-02 05:17:58
-
老年人最科学睡眠时间
2025-10-02 05:17:57