老年人最科学睡眠时间
人体各个年龄阶段正常睡眠时间
60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时。
30~60岁成年人:每天睡7小时左右。
13~29岁青年人:每天睡8小时左右。
4~12岁儿童:每天睡10~12小时。
如以上说明每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有70%—80%是短寿者。经北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。一般正常作息时间最好在每晚12点前睡觉,老人最好在10点到11点之间。
- 1老人过节团员吃得忌口
- 2老人长寿小秘诀
- 3老人喝红酒抗记忆力衰退
- 4百康年养老确立“四全”经营理念
- 5老人健康预防听力降低症状
- 6【百康年养老】全城床位预约登记中……
- 7老年斑您注意到了吗
- 8老人心里健康评估标准
- 9老人睡眠障碍
- 10老人早餐过早也不好
- 11国外如何养老
- 12空心比空巢更难受
- 13老人冬天五步走
- 14健康老人合理饮食
- 15沙区王新强区长来我院视察
- 16老人吃豆腐比过肉是真的
- 17老人可知道喝水还能补肾(一)
- 18四季老人食谱
- 19院内老人生日
- 20锻炼也能减缓忧郁症
- 21养老院管理软件基本介绍
- 22老人冬天使用电热毯注意事项
- 23冬季饮食养生 素食陪伴老人
- 24老年人冬季晚餐调配注意事项
- 25鼻炎,遇到您会怎么办?
- 26老人轻松解决睡眠障碍
- 27老人做寿不摆酒宴捐款30多万元
- 28老人说普洱
- 29老人喝凉开白也能养生
- 30老人精神障碍