粗粮虽好贪可不好
粗粮顾名思义就是食物粗糙,粗粮中所含蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。胃溃疡发作时不适宜食用粗粮,患者选择的食物应不损伤溃疡面,细软,且不能过冷过热。另外就正常人来说,食物丰富,以谷类为主,必须粗细搭配为为最优,这个才能达到养生最好的效果。
粗粮如小米、玉米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱,竹笋虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬人体不宜吸收,如果患者处于溃疡活动期就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。
粗粮过多导致胃溃疡的患者而言,需要营养充足饮食均衡,摄取多种食物,适量的食用脂肪类食物,脂肪摄取有抑制胃酸分泌的作用,能减少胃痛,还有充足蛋白质是有利于溃疡的愈合。无论选择吃哪类食物都要选择容易消化的,并遵循少量多餐的进食原则。
专家提醒:粗粮虽然在养生益体上有不错的效果但只能适量,长期过多地食用粗粮会影响肠胃的正常功能,而且使用过多粗粮还会增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率,使用粗粮前可以使用少量的香蕉,香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
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