老人冬季保暖小窍门
双脚
肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足。脚是全身最易冷的部位,脚冷则全身冷。自身热能不够,就要求助“外援”,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部
腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各一次,一次50遍左右,能温煦肾阳、畅达气血。
头部
头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。
脖子
颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它“身体”格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。
膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
背部
背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。
此外,老人秋冬御寒的外衣还应有防风性,可选呢绒、皮革质地的服装;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;对易于长冻疮的部位,如 手、耳朵和鼻子,平时应该经常活动或按摩。
- 1锻炼也能减缓忧郁症
- 2老人也加入电脑族
- 3老人睡眠障碍
- 4空心比空巢更难受
- 5老人过节团员吃得忌口
- 6老年朋友您喝“蜂蜜”吗?
- 7老人补钙的必要性
- 8老人冬季保暖小窍门
- 9红薯的好处
- 10什么是房颤病
- 11空巢的对老人的危害
- 12养老院管理系统-泛普软件
- 13【百康年养老】全城床位预约登记中……
- 14乐才能使人长寿
- 15百康年养老确立“四全”经营理念
- 16重庆养老院桂圆养心
- 17老人话题谈香蕉
- 182014第九届中国老年产业博览会暨康复护理展
- 19百康年养老:愿天下长者福度晚年
- 20老人冬天使用电热毯注意事项
- 21什么是养老院管理系统?
- 22老人说普洱
- 23掉牙与老年人的记忆力相关
- 24老人吃豆腐比过肉是真的
- 25阴雨天气老年人慎防五种病
- 26如何预防老人上当受骗
- 27老人如何选着助听器
- 28老人护牙注意口腔问题
- 29百康年养老员工必读:
- 30养老院怎么有效管理?