夜晚睡觉穿的太厚的弊端

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点击数：次更新时间：2015-02-04 养老院管理系统发现在冬天老人始终觉得很冷，害怕寒冷的老人常常穿很厚的上床入睡，我们观察发现这个穿厚衣入睡的老人经常睡眠不足，经过专家指出，穿厚衣入睡这样的习惯对老年人的健康多害无益。

人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。而且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，容易感冒。

晚饭的时候一定不要喝太多汤饮，特别是在晚上八点以后，肾功能相对较差的老年人水也要尽量少喝，这样可以避免半夜起来解手，打断自己的睡眠，好的睡眠不是时间睡得长而是好的质量。

养老院管理系统温馨提示：天气寒冷，老人除了在晚上穿厚衣入睡外，在白天穿着两三层的毛衣午睡或小憩这也是非常不可取的，所以老人小憩最好在床上休息，睡姿也是非常重要的。穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。正确的方法等于健康之路。

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发布：2026-03-31 05:23 编辑：xiaona [打印此页] [关闭]