夜晚睡觉穿的太厚的弊端
人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡,不但会越睡越累,还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。而且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,容易感冒。
晚饭的时候一定不要喝太多汤饮,特别是在晚上八点以后,肾功能相对较差的老年人水也要尽量少喝,这样可以避免半夜起来解手,打断自己的睡眠,好的睡眠不是时间睡得长而是好的质量。
养老院管理系统温馨提示:天气寒冷,老人除了在晚上穿厚衣入睡外,在白天穿着两三层的毛衣午睡或小憩这也是非常不可取的,所以老人小憩最好在床上休息,睡姿也是非常重要的。穿合适的睡衣,睡衣崇尚舒适,以无拘无束、宽柔自如为宜,面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。正确的方法等于健康之路。
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