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考场赢在心理作用

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  一、自我激励要相信自己

  先是要自我激励,以“瓦伦达心态”应对考试。瓦伦达是伟大的绳索平衡家。

  他说:“我走钢索时从不想到目的地,只想着走钢索这件事,诚心诚意地走好钢索,不管得失。”

  据有关专家调查发现,考试中的心态在考试中的作用名列第一位,考试前的心态在考试中的作用名列第二位,学习方法在考试中的作用名列第三,学习知识基础在考试中的作用名列第四。

  因此现在比的是心理状态,心理素质、考生们要有不怕谁的心态、“我紧张,他比我更紧张。最大的敌人是自己,相信自己。

  现在没有复习完的,都是考试不考的,因为考试的考题只有所学知识的10%,所以现在要坦然面对。

  还有就是需要置之死地而后生,破釜沉舟的心态。天无绝人之路,条条道路通罗马。

  想想自己现在最坏的局面是什么,想好了就不用再怕了。

  二、控制情绪保持平常心

  考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折,情绪一时有所波动在所难免。

  但考生要有较好的情绪控制能力,及时地调整情绪,把不稳定情绪调整为稳定的情绪。

  特别强调要以平常心对待考试。“我认为不要把考试本身看得过重。

  考试本身就是检验我们学习效果的一种手段,想开了也就没什么。只要不把考试看得太重,才不会产生胆怯的心理。

  其次,不要过多考虑考试的结果,如果老是考虑考好了怎样,没考好又怎样,就往往容易分散精力,不能好好地学习和休息,影响考试时水平的发挥。其三,要搞好复习,把所学知识掌握透彻,运用熟练。

  所谓‘艺高人胆大’,有实力作保证,自然容易保持平静的心态了。

  其四,要注意不仅是在考试前,而且在平时也要努力保持平静心态,在激动的时候劝自己冷静下来,在心烦的时候想办法散散心,一直保持静如止水的状态,就更容易在考前保持平静。

  考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象,有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。

  轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。

  考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多,看得太重。

  三、坚定决心踏实地行动

  有了决心就有了目标,再加上一步一步踏踏实实地行动,最终的胜利指日可待。

  决心的重要性毋庸置疑,因为决心给人动力,决心不强,动力就不足,进而就容易出现各种不利于学习的情况,如不专心等。

  所以说高考前一定要先使自己确立极强的决心。

  信心乃成功之本,没有坚不可摧的自信心的支撑,就更不用说去夺取胜利了。

  有了自信,才有前进的勇气,才能不被困难与失败吓倒,继续冲刺。

  自信就必须有资本,否则就成了自大,而自信的最大资本是优秀的性格。

  性格决定命运,成也性格,败也性格,这是无数人经过实践后总结出的真理,我们必须认真分析自己的性格,找出其中的优缺点,撑起自信的天空。

责任编辑:RDX

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发布:2007-08-04 09:55    编辑:泛普软件 · xiaona    [打印此页]    [关闭]
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