加固宝宝体内的免疫防线

当任何一种传染病的病原原体侵入人体后，人体内的免疫屏障，都会与之对阵，这就犹如“矛”和“盾”的较量。　　就呼吸道传染病来说，采取通风、日晒、消毒、洗手等措施，可以杀灭或稀释环境中的病原体，这好比是削弱了“矛”，而增强人体的免疫防线，就好比是加固了“盾”。　　第一道防线：鼻腔的屏障作用。丛生的鼻毛可以阻挡灰尘、飞沫；鼻黏膜分泌的黏液可以黏住各种脏东西。这样．经过鼻腔的过滤，进入气管的空气就干净些了。加固这道防线的主要措施：　　解除鼻堵，改用口呼吸为用鼻呼吸。任何原因引起宝宝鼻子不通气，都会迫使他们用嘴喘气。那时．被吸入的空气如果混有病毒、细菌，就逃过了鼻腔这道关卡，直接进入气管了。所以，鼻堵非小事，一定要早治。　　避免因足部受寒使鼻黏膜缺血。寒从脚下起。足部受寒，可反射性地引起鼻粘膜缺血，削弱它的屏障作用。外出淋了雨、趟了水，到家马上要用温水洗脚，换上干的鞋袜。冬天，鞋要暖和。　　用冷水洗脸，使鼻黏膜适应冷刺激。作为一种锻炼，早上要用冷水洗脸，全年坚持。　　第二道防线：气管的自净作用。气管的内膜(好比衣服的“内衬”)是由长有纤毛的上皮细胞构成的。这种细胞可以分泌黏液，纤毛会自下而上摆动，这样进入气管的东西就会被清扫到咽部后咳出。经过气管的自净作用，进入肺的空气就干净多了。加固这道防线的主要措施：　　别“被动吸烟“。在烟雾的毒害和刺激下．气管“内衬”的纤毛会发生倒伏、脱落。细胞受损．气管的自净作用差了．带有病原体的空气就会长驱直入，侵犯到肺。合理营养．维护气管纤毛上皮细胞的健康。多样、平衡、适量的膳食是维护呼吸系统健康的基石。维生素A除了可以明目、润肤，还是维护气管健康不可缺少的营养素。膳食中缺少维生素A，受损的纤毛上皮细胞得不到修复，气管的自净作用就会大打折扣。 第三道防线：血液中的免疫大军。在免疫大军中，有不少名将、名帅．诸如T细胞、B细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等等。它们各司其职，围剿入侵之敌。加固这道防线的主要措施：　　防止贫血。贫血会使肌体缺氧．削弱免疫能力。值得提出的是，乳类并非摄入得越多越好。一来乳类含铁甚微，二来过量摄入可能会引起肠道出血。　　餐桌上不缺“抗氧化物”。具有“抗氧化物”作用的营养素．主要有维生素C、胡萝l、素、番茄红素和维生素E。深绿色的蔬菜、西红柿、胡萝f、、南瓜等等都具有生理调节功能．要让它们常在餐桌上露面。经常运动。”血脉流通，病不得生”。现代微循环理论证实，人在静止不动时，体内的毛细血管网只有不足l 0％处于开放状态，而运动时，90％的毛细血管网开放，向身体的各个角落送去免疫大军。这就是经常运动可以增强免疫力的道理。

发布：2007-03-30 14:11 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]